ヨガの経験があったので、瞑想自体に違和感はありませんでしたが、
瞑想＝無 という認識が強く、難しいものだと思っていました。
瞑想伝授についても、最初はよく意味のわからないままでしたが、
興味から実際に受けたときは
体中がポカポカとして、不思議な感覚でした。
朝・晩2回瞑想を取り入れて、数カ月が過ぎましたが、
ここで教わった瞑想は身体の変化がわかりやすく、
うまくする必要もなく、自然と自分の負の感情がス～と消えていくような、
新鮮な気分になれるところが気に入っています。
まだ始めたばかりですが、どんどん興味が涌いてくるので
おもしろいです。
瞑想歴 4ヶ月 50代女性